Estresse extremo afeta 31% dos brasileiros, aponta pesquisa

Estudo revela que 31% dos brasileiros enfrentam estresse extremo, impactando sua saúde e rotina. O acupunturiatra Eduardo D’Alessandro alerta para os riscos.

O  estresse tem pesado na rotina dos brasileiros. Uma pesquisa da Ipsos de 2025 aponta que 31% dos brasileiros se sentiram tão estressados que acharam que não conseguiriam lidar com as situações, enquanto 39% passaram por isso várias vezes. O Brasil ficou em quinto lugar entre os países pesquisados nesse indicador.

Segundo o acupunturiatra Eduardo D’Alessandro, diretor de marketing do Colégio Médico de Acupuntura do Estado de São Paulo (CMAESP), o estresse é uma resposta natural do organismo diante de situações que exigem adaptação. O problema aparece quando esse estado de alerta se mantém por muito tempo e o corpo não consegue ter períodos adequados de recuperação.

“O estresse faz parte da vida e, em determinadas situações, pode até ajudar o organismo a reagir diante de um desafio. A preocupação começa quando ele se torna frequente, intenso e passa a interferir no sono, no trabalho, nos relacionamentos ou nas atividades do dia a dia.”

— Eduardo D’Alessandro, diretor de marketing do CMAESP

Entre os sinais mais comuns estão tensão muscular, dor de cabeça, cansaço, alterações no sono, dificuldade de concentração, irritabilidade, aceleração dos batimentos cardíacos, alterações gastrointestinais e sensação constante de estar no limite.

“É importante observar quando esses sintomas deixam de ser pontuais e começam a fazer parte da rotina. O corpo pode dar sinais de que está sobrecarregado antes mesmo de a pessoa perceber o nível de estresse em que se encontra.”

— Eduardo D’Alessandro, diretor de marketing do CMAESP

O excesso de trabalho, a falta de descanso, noites mal dormidas, problemas financeiros, conflitos familiares, mudanças importantes na vida e situações prolongadas de pressão podem aumentar a sobrecarga. Hábitos também podem contribuir para o problema. Dormir pouco, não praticar atividade física, não ter momentos de descanso e manter uma rotina sem pausas podem dificultar a recuperação do organismo.

O cuidado depende da intensidade dos sintomas e da situação de cada pessoa. Melhorar a qualidade do sono, praticar atividade física, reservar momentos de descanso, manter uma alimentação equilibrada e buscar estratégias de relaxamento podem ajudar no controle do estresse. Quando os sintomas são persistentes ou começam a prejudicar a rotina, é importante buscar avaliação profissional.

O acompanhamento psicológico e, quando necessário, médico, pode ajudar a identificar as causas e definir o tratamento mais adequado. A acupuntura pode fazer parte de uma abordagem complementar para pessoas que apresentam sintomas relacionados ao estresse e à ansiedade.

Reconhecer os sinais de estresse e buscar formas de lidar com ele antes que se torne persistente é uma das principais formas de cuidar da saúde. O objetivo não é eliminar todas as situações de tensão da vida, mas evitar que o organismo permaneça constantemente em estado de alerta.

Fonte: CNN