Seis em cada dez brasileiros, ou 59%, não chegam aos 150 minutos semanais de atividade física recomendados pela OMS, e 35% fazem menos de 30 minutos por semana, segundo um levantamento global da ASICS divulgado nesta terça-feira (5), com base em respostas de 34 mil pessoas em 31 países. O Brasil aparece na 3ª posição entre as populações adultas com menor índice de movimentação.
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Quando ficar parado virou rotina
O Relatório de Preservação do Movimento 2026 mostra que a conveniência dos aplicativos e o uso frequente de telas reduziram a movimentação e os exercícios no dia a dia. No país, os entrevistados estimam passar 88% do tempo acordados — cerca de 14 horas por dia — praticamente imóveis.
Entre os brasileiros ouvidos, 80% dizem que ficou mais fácil levar uma vida sem se movimentar. Outros 53% afirmam que conseguiriam passar três dias ou mais sem sair de casa. Além disso, 41% fazem compras e tarefas pela internet, e 61% preferem falar por telefone ou vídeo em vez de encontrar outras pessoas presencialmente.
O que o indicador da ASICS mede
Desenvolvido e promovido pela ASICS, o levantamento usa o indicador State of Mind (Estado Mental) para medir os efeitos do sedentarismo no bem-estar psicológico em uma escala de 0 a 100. Entre os brasileiros que cumprem a meta de 150 minutos de exercícios por semana, a pontuação média chega a 74 pontos. Entre os que fazem menos de 30 minutos, cai para 63 pontos.
O quadro brasileiro acompanha uma tendência global. No mundo, 53% da população não atinge os 150 minutos recomendados e 23% se exercitam menos de 30 minutos por semana. Se o ritmo atual continuar, a projeção é que a fatia de inativos suba para 56% até 2035, o que equivaleria a cerca de 2,3 bilhões de pessoas. As informações são da CNN Brasil.
