Pesquisa indica que consumir até 5 xícaras de café por dia faz bem ao coração

Resumo

Um estudo da American Heart Association (AHA), indica que beber café todos os dias pode se associar a menos risco de doenças cardiovasculares. A pesquisa diz que 3 a 5 xícaras por dia, ou até 400 mg de cafeína, é considerado seguro para a maioria dos adultos.

O trabalho também relaciona essa quantidade a menor risco de doenças do coração, derrame (AVC) e diabetes tipo 2, mas faz ressalvas sobre bebidas energéticas, cafeína em pó, cápsulas e café não filtrado.

O que muda na xícara

O estudo da American Heart Association (AHA) liga o consumo diário de café à redução de riscos cardiovasculares e diz que essa relação aparece quando a ingestão fica em 3 a 5 xícaras por dia, ou até 400 mg de cafeína. Nessa faixa, o consumo é considerado seguro para a maioria dos adultos.

Nessa quantidade, a bebida aparece associada a um risco menor de doenças do coração, derrame (AVC) e diabetes tipo 2. A pesquisa também afirma que, logo depois de beber, quem não está acostumado pode sentir a pressão subir um pouco. Em alguns casos, porém, o consumo moderado pode até ajudar a baixar o risco no longo prazo.

Nem todo produto com cafeína entra na mesma conta

O café pode provocar “batidas extras” ou palpitações em algumas pessoas. Já as bebidas energéticas preocupam mais porque concentram muita cafeína e outros ingredientes que podem causar problemas cardíacos graves, sobretudo em jovens.

No caso da cafeína em pó ou em cápsulas, doses extremamente altas são muito perigosas e podem até ser fatais. O café não filtrado — como o de prensa francesa ou o fervido diretamente na água — também traz risco porque contém substâncias que aumentam o colesterol ruim.

Os pesquisadores reforçam que o café puro é bom, mas muito açúcar, xaropes doces ou cremes gordurosos podem anular os benefícios para a saúde. Sob supervisão de AR.

A reportagem é da CNN Brasil. Crédito da imagem: Pexels.